منتدى شباب الكول
<a href="http://kol1245.a7larab.net" target="_blank"><img src="http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb12922362471.png" border="0">

منتدى شباب الكول

اهلا وسهلا بكم في منتدى شباب كول
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طريقة تنحيف البطن رجيم روعة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr.co0ol
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

رقم العضو : 1
احترام قوانين :
ذكر مجموع المشركات : 389
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
الموقع : فــــي كــــل مكــــان

مُساهمةموضوع: طريقة تنحيف البطن رجيم روعة    الأحد نوفمبر 07, 2010 10:39 am

رجيم البطن لمدة اسبوعين تعال وشوف نتيجة رهيبة

يؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش
وينقص من 3 : 4 كجم في الاسبوع

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:


الإفطار:


- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.

- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".


العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.


ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر

للمزيد من مواضيعي



♥️♥️♥️♥️♥️

«®️°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®️»
«®️°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®️»

سبحـــــــان اللــــه وبــــــحمدة سبحـــــــان اللـــــه العـــــــضيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kol1245.a7larab.net
 
طريقة تنحيف البطن رجيم روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب الكول :: المنتديـ الاجتماعيه ـات :: عالم حواء - الأسرة - تربية الاطفال-
انتقل الى: